ヨガ講座のお知らせ

- ̗̀ イベントのお知らせです！

ヨガ講師が教える
自律神経を整えるための
ヨガ式呼吸法&マインドフルネス
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 ガビット講師の清水千聖です。
私はRYT-200というヨガ資格を取得した、ヨガ講師でもあります。

私自身、中学生の頃に起立性低血圧と診断されてから
様々な症状に悩まされてきました。
実際にやってみて効果を感じたのがヨガと呼吸法&マインドフルネス

マインドフルネスとは『今、ここ』に集中する瞑想法のことです。

呼吸法やマインドフルネスには下記のような効果が期待できます。
・自律神経を整える
・集中力や生産性を上げる
・感情を整理できる
・リラックスできる
などなど
１つでも興味がある方は、ぜひ体験してください

ヨガ初心者でも簡単にできる内容です。
座ったままできる椅子ヨガも◎
服装は動きやすい服装でOKです。

大人だけでなく、受験やテスト勉強にも役立つ内容です。
みなさんのご参加をお待ちしております。

お申込みはこちらから↓
https://forms.gle/MAzEg67XPEuiffjv8